Faire face aux jambes lourdes, tout naturellement

Par la-boutique-de-gaia Le 31/07/2017 0

L'été, nous avons toutes envie de légèreté, de bien-être et de repos. Seulement les choses se compliquent quand, sous l'effet de la chaleur, nos jambes deviennent lourdes et douloureuses...
Il existe toutefois des solutions naturelles et efficaces pour lutter contre ce mal.

Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ?

Les jambes lourdes sont dues à un problème d'insuffisance veineuse. Le sang stagne dans les jambes car les veines deviennent moins performantes à cause de leur paroi qui se dilate et qui ne permet pas un renvoi suffisant du sang vers le cœur. La sensation de lourdeur dans les jambes peut s'accompagner de picotements, de fourmillements, d'engourdissement.

Quelles sont les causes?

✗ L'hérédité : en cas d'antécédents de problèmes de circulation dans la famille (comme les varices) le risque sera plus important.
✗ Les dérèglements hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause...) car le taux d'oestrogènes est plus élevé et peut agir sur la perméabilité des vaisseaux. Le sang circule alors difficilement et à tendance à stagner.
✗ Suite à un manque d'exercice physique : la contraction des muscles permet au sang de remonter correctement vers le cœur. Sans effort physique, le sang a plus de mal à remonter.
✗ La surcharge pondérale et l'obésité gênent le retour veineux et aggravent le phénomène d'insuffisance veineuse.
✗ Le tabac affaiblit la tonicité des veines.
✗ La chaleur provoque une dilatation des vaisseaux qui rend plus difficile le retour veineux.

Les solutions naturelles anti jambes lourdes

Du côté de l'aromathérapie, pour lutter contre le phénomène de jambes lourdes, les huiles essentielles sont souvent efficaces. Et parmi elles, certaines sont particulièrement reconnues pour leurs propriétés d'aide aux jambes lourdes.

Menthe poivrée : Son secret ? L'effet frisson. Immédiatement, elle produit sur l'épiderme un effet frisson très agréable et surprenant. Car l'huile essentielle de menthe poivrée s'adresse directement aux récepteurs de froid de notre peau.
Cyprès : Elle renforce la circulation dans la durée et, cerise sur le gâteau, renforce aussi la micro-circulation.
Genévrier : Son huile essentielle est un puissant décongestionnant veineux et un excellent tonique lymphatique. Elle facilite la circulation du sang et soulage les jambes lourdes.
Niaouli : Elle est reconnue comme étant un tonique veineux. Elle stimule la circulation sanguine et aide à lutter efficacement contre les varices et la sensation de jambes lourdes.

Quelques utilisations simples

En cas de crise : Dans un flacon de 30 ml, versez 45 gouttes d'HE de genevrier et 23 gouttes d'HE de menthe poivrée puis complétez avec de l'huile de jojoba ou de l'huile de macadamia. Utillisez 10 à 20 gouttes du mélange en application sur les jambes de la cheville vers le genou, 1 à 2 fois par jour pendant 8 à 10 jours.
En prévention : Dans un flacon de 30 ml, versez 15 gouttes d'HE de genévrier et 8 gouttes d'HE de menthe poivrée puis complétez avec de l'huile de jojoba ou d'huile de macadamia. Utilisez 10 à 20 gouttes du mélange en application sur les jambes de la cheville vers le genou, 1 à 2 fois par jour tous les jours, par cure de 1 à 2 mois.
Pour des jambes belles et légères, versez une huile végétale de jojoba dans le creux de la main et incorporez 4 à 5 gouttes d'HE de niaouli : massez les jambes ou intégrez la préparation sur une compresse chaude humidifiée.
Pour décongestionner : Mélangez 5 gouttes d'HE de cyprès dans une cuillère à soupe d'huile végétale d'arnica et massez quotidiennement vos jambes du bas vers le haut, tout en douceur.
Vous pouvez également masser vos pieds... pour le plaisir !
Attention : Pendant la grossesse, la majorité des huiles essentielles sont contre-indiquées. Pour toute utilisation, consultez votre médecin et votre pharmacien.

Les bonnes habitudes

✗ Marchez quotidiennement ! Une « pompe » située sous vos pieds favorise le retour veineux à chaque pas.
✗ Oubliez de croiser vos jambes quand vous êtes assises. Et portez des vêtements amples qui n'entravent pas la circulation.
✗ Marchez sur des talons de 3 à 4 cm. Ni trop hauts, ni trop plats.
✗ Fuyez les sources de chaleur intense comme les bains chauds, les hammams, le chauffage par le sol ou sur les pieds dans les voitures.
✗ Buvez beaucoup d'eau ainsi que du thé vert.

Et si les symptômes persistent, une consultation médicale doit être envisagée pour éviter les complications qui peuvent prendre la forme de varice !