On peut utiliser l’huile essentielle par inhalation, application cutanée et/ou par voie orale. Pour cela, il est important de respecter certaines recommandations selon le type de l’huile et sa composition. Ces informations seront généralement indiquées sur chaque flacon : dosage, posologie, nombre d’applications et précautions.
Inhalation
Pour les inhaler, vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes dans un bol d’eau chaude et respirer les vapeurs pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez également utiliser un diffuseur électrique pour répartir les molécules aromatiques dans votre pièce.
Application cutanée
Pour les appliquer sur la peau, on peut procéder à un massage en diluant 2 à 3 gouttes dans une huile végétale comme l’amande douce ou l’argan. On applique ensuite le mélange sur la zone concernée.
Voie orale
Certaines d’entre elles peuvent être consommées par voie orale. Il faut alors faire attention au dosage, car elles sont très concentrées. Une dose trop élevée peut provoquer des irritations gastriques. La méthode la plus courante consiste à les mélanger à une cuillère à café de miel, du sucre ou sur un comprimé neutre.
Présentes en cuisine…
Outre leurs vertus thérapeutiques, elles peuvent être intégrées à la cuisine pour parfumer un plat ou pour apporter des nutriments supplémentaires.
Parmi les choix proposés, on trouve notamment la menthe poivrée, le citron, la lavande, le romarin, le basilic, le gingembre, la cannelle, l’orange, etc. Une manière ingénieuse d’ajouter des arômes variés et subtils à des plats salés, sucrés et même à des boissons. En plus de leur saveur, elles ont également des propriétés digestives et anti oxydantes.
Vous pouvez donc les utiliser pour agrémenter vos desserts, vos salades, vos sauces, vos smoothies ou encore vos yaourts.
… Mais aussi dans chaque pièce de la maison
Chacun peut assainir son environnement grâce aux propriétés purifiantes des huiles. Elles offrent une solution naturelle contre les mauvaises odeurs, les insectes et les acariens. Grâce à leur puissance antiseptique, elles servent d’alternative aux produits industriels désinfectants.
Ainsi, vous pouvez :
- Désodoriser une pièce : ajoutez 4 à 5 gouttes d’huile essentielle dans un vaporisateur d’eau et pulvérisez-le dans la pièce.
- Assainir un matelas : mélangez 15 gouttes d’huiles essentielles à 100 ml d’huile végétale et passez l’aspirateur pour faire disparaître les acariens.
- Fabriquer un nettoyant maison : mélangez 25 ml d’huile végétale avec 20 gouttes d’huiles essentielles et imprégnez un essuie-tout pour frotter différentes surfaces.
Enfin, grâce à leurs propriétés apaisantes, les huiles essentielles s’intègrent parfaitement à la routine beauté et peuvent remplacer les cosmétiques classiques. Elles servent par exemple à hydrater la peau du visage, prévenir les rides et les rougeurs et soigner l’acné. Leurs bienfaits sont multiples et peuvent même unifier le teint.