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Sciatique : les huiles essentielles pour apaiser la douleur

Sciatique : les huiles essentielles pour apaiser la douleur 

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Une sciatique, ça fait très mal ! Et cette douleur lancinante vous empêche souvent d'accomplir des gestes simples de la vie quotidienne.

Même s'il est tentant de se tourner vers des médicaments dont l'effet peut être rapide, il existe des méthodes alternatives et naturelles. Grâce à leurs effets antalgiques et anti-inflammatoires, les huiles essentielles peuvent ainsi aider à réduire la douleur d'une sciatique.

QU'EST-CE QU'UNE SCIATIQUE ?

La sciatique est caractérisée par une douleur qui se ressent au bas du dos et qui se prolonge tout au long de la jambe. La sciatique est le signe qu'un des deux nerfs sciatiques (un nerf de chaque côté de la partie inférieure du corps) est comprimé à sa racine, ce qui provoque de vives douleurs. Cette douleur se manifeste sur tout le trajet du nerf sciatique et atteint souvent la fesse et la cuisse et peut descendre jusqu'au pied. Le plus souvent, la douleur ne touche qu'un seul côté du corps.

 

LES CAUSES

Dans 85 % des cas, l'irritation du nerf est due à une hernie discale. Mais d'autres causes sont également possibles :

 

➢ Position assise trop longtemps.

➢ Port de chaussures à talon haut.

➢ Grossesse.

➢ Obésité.

➢ Mauvaise posture.

➢ Après un effort violent ou répété (avoir porté une charge lourde, effectué un déménagement, manié des engins lourds...).

 

APAISER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

Les huiles essentielles sont particulièrement utiles dans la prise en charge des douleurs chroniques comme la sciatique. En plus de soulager la douleur, elles améliorent également la circulation sanguine aidant ainsi à une récupération plus rapide. Elles sont aussi efficaces pour détendre les muscles et réduire l'inflammation.

Voici quelques huiles essentielles qu'il vous faut :

 

Gaulthérie : C'est un puissant anti-inflammatoire, antalgique et antispasmodique. C'est l'huile essentielle de toutes les douleurs !

Utilisation : Mélangez 3 gouttes d'HE de Gaulthérie à 10 gouttes d'huile végétale d'Arnica*. Appliquez en massage circulaire sur la région lombaire (contre-indiquée chez les personnes sous anti-coagulants ou allergiques à l'aspirine).

Eucalyptus citronné : Elle vient parfaitement renforcer l'action de l'HE de Gaulthérie puisque le citronnellal qu'elle contient lui confère des vertus anti-inflammatoires et analgésiques puissantes.

Utilisation : Diluez 5 gouttes d'HE d'Eucalyptus citronné dans 10 ml d'huile végétale de Calophylle** en massage sur la zone douloureuse.

Menthe poivrée : Grâce au menthol qu'elle contient, l'HE de Menthe poivrée procure un effet froid immédiat ce qui permet de soulager très rapidement la douleur.

Utilisation : 1 goutte d'HE de Menthe poivrée en application locale sur la zone atteinte.

 

* Huile végétale d'Arnica, pour son effet anti-douleur et anti-inflammatoire.

** Huile végétale de Calophylle, pour ses vertus anti-inflammatoires.


LES CONSEILS EN PLUS

Il est possible de prévenir la sciatique en respectant quelques recommandations :

 

➢ Contrôlez régulièrement votre posture afin de conserver le dos droit.

➢ Pensez à vous dégourdir les jambes de temps à autre si vous restez longtemps assis.

➢ En cas d'effort de soulèvement, fléchissez les genoux et soulevez en poussant sur les jambes en gardant le dos droit.

➢ Pour les femmes, évitez de porter des talons hauts.

➢ Faites des exercices régulièrement (marche, natation, vélo, par exemple).

➢ Échauffez-vous correctement avant de pratiquer une activité physique importante.

➢ Faites en sorte de perdre du poids si nécessaire.

 

Dans tous les cas, la sciatique n'est pas une pathologie à prendre à la légère. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

 

 

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